吉林十一选5

吉林十一选5相关的文章

运动是一种生活方式

来源:吉林十一选5|首页 发布时间: 2019-03-30 15:18点击数: {{ pvCount }} 字体:    

 经常听到有朋友说,明天我要开始运动了。这个“明天”却不一定能来,或者很快又成为下一个“明天”。 

  钟南山说: “锻炼就像吃饭一样,已经成为了生活中的一部分。如果一天不锻炼的话,就会感到非常的难受。”这一点笔者也感同身受。我是上世纪60年代初的人,从大学开始,运动伴随了我近40年,已经成了我的日常生活方式。

  总结一下运动给我带来两大好处。一是正气足。运动增强免疫力,中医叫正气,“正气存内,邪不可干”,所以我几乎很少生病,没有“三高”,感冒都很少;二是不油腻。身材精神外貌都年轻态,更加自信,富有活力。

吉林十一选5  所以运动应该现在就开始。那么如何运动?《黄帝内经》中说要“和于术数”,也就是施行合宜的运动养生术,这个“术”指当时的运动养生术,如导引、按跷、吐纳、咽津等,现在可以引申为各类运动项目。运动重要的就是要“和”。

  要根据自身的身体情况、年龄、体质等,采取相应的运动项目和锻炼方法。比如中老年人可以选择乒乓球、羽毛球、跑步、徒步、八段锦、太极拳等。我打了30多年篮球,现在根据身体情况,改打羽毛球,打篮球也基本以外围3分球投篮为主;平时也练习八段锦等。我的体会是要选择自己喜欢的,最好也是自己擅长的,这样坚持起来比较容易些。

吉林十一选5  要掌握各种术数的特点和技术,一定要入门,这样运动才能有效果,也不容易受伤。比如我打羽毛球,开始找老师和同伴指导,自己也琢磨,掌握了正确的姿势和发力方法,再下功夫去练习,进步很快,运动也不容易受伤;而且技术进步以后,从被虐到虐人,对这项运动越来越有兴趣。

  有志同道合的同伴,可以相互督促,也可以共同促进技术进步。吉林十一选5现在每周两次固定时间打羽毛球,大家都是铁粉,每次打完球大家心情都很愉悦,期盼着下一次。

  运动其实很简单,选择一项自己适合和喜欢的运动,找几个好友一起。最关键的是要坚持,不要急于求成,养成运动的习惯,要变成“几天不锻炼的话,就会感到难受”,成为你的一种生活方式,坚持1年、2年、3年……运动的效果就会慢慢显现出来,这样也许吉林十一选5就能够像《黄帝内经》所述“尽终其天年,度百岁乃去”,健康长寿!(转自3月30日《中国体育报》05版)

附件下载

吉林十一选5|首页 吉林快三官网|官网 吉林快三下载|正规授权 上海快三|官方平台 北京pk10|首页 吉林快三软件|信誉平台 广西快三|官网 吉林快三平台|官方平台 吉林快三一定牛|首页 吉林省11选五|正规授权 吉林体彩11选5|信誉平台